家住银川市的周大姨本年60岁了，不久前她因受凉一忽儿出现右肩膀痛楚、抬胳背劳作，连梳头、背手等当作都感到繁重，吃药、外贴药膏成果欠安，这让她高出纷扰和沉闷。周大姨到中病院骨科就诊，经查验被会诊为肩周炎，医目生远她选择中医抽象疗法调养。
为何天冷易诱发本病
肩周炎全称肩要道周围炎，是肩要道周围肌肉、韧带、肌腱、滑膜囊、要道囊等软组织的一种慢性无菌性炎症。其病变特色为3个平庸，即痛楚平庸、功能受限平庸、压痛平庸。冬季驾临，气温骤降，关于中老年女性来讲，如若不加详确，寒气入侵，凝滞血脉，最易诱发肩周炎并加重患者痛楚症状。
肩周炎属于中医“痹症”“漏肩风”“冻结肩”等鸿沟。《素问·痹论》云：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”因本病患者常自愿有凉气参预肩部，或嗅觉有凉气从肩要道里面向外冒出，故又称漏肩风。《灵枢·贼风》曰：“此皆尝有所伤于潮湿，藏于血脉之中，分肉之间，久留而不去……其开而遇风寒，则血气凝结，与故邪相袭，则为寒痹。”《素问·痹论》曰：“痹在于骨则重，在于脉则血凝而不流，在于筋则屈不伸，在于肉则不仁，在于皮则寒。”故肩周炎常遇寒则复发或加重病情。
从中医角度讲，肩周炎发病系表里两因合致。其内因系老迈体衰，气血虚损，筋失濡养。由于东谈主到中年以后肝肾损失，肝虚则血不养筋，筋不成保管骨节之张弛，要道失滑利，肾虚而髓减，甚至筋骨均失所养，加之劳欲过度，则浩气不及，卫外不固，腠理空匮。其外因乃遇风寒湿邪有隙可乘，侵袭肩周肌肤腠理，日久留滞于要道筋骨，约束气血运转，筋脉要道失于濡养，就会发为痹症。正如《素问·长刺节论》中说：“病在骨，骨重不可举，骨髓酸痛，寒气至，名曰骨痹。”从而发达为痛楚、酸楚、麻痹、重着、肿胀以及要道屈伸不利，痿而无须，最终可致要道僵硬、肌筋萎陷。
西医合计，清冷会使要道周围血液轮回变差，由于肩要道及周围连络的附庸要道多、肌肉及滑膜囊多，活动范围较大且常常，一朝受风寒，血管松开，血液轮回不畅，加之肌腱处血供较差，肌肉消费产生的酸性物资不成代谢，会引起局部渗液水肿，则易致无菌性炎症而产生痛楚。其次，肩要道软组织受到清冷刺激会使神经敏锐度增多，痛楚阈值着落，从而使东谈主的痛楚感加重。此外，有些颈椎病会激发肩部负担痛，使肩部肌肉陆续性痉挛、缺血而酿成炎性病灶，受风寒后可进一步滚动为信得过的肩周炎。天然部分究诘合计，肩周炎的发生和清冷并莫得宠必议论，但如若患有肩周炎，受清冷后会诱发或加重痛楚症状。
良善护肩小招
冬季恰是肩周炎的高发季，若何保护肩要道免受伤害，祥瑞过冬、培植生存质料？除了详确实时添加衣物或使用披肩、符合户外通顺、驻守肩要道扭伤或拉伤、肩部沸水袋或暖宝热敷、睡前沸水泡脚、不抱头寝息、不万古分侧卧、幸免弥远伏案以外，这里再保举4个养护小妙招。
食休养护
不错适量吃些具有补肾助阳、温经散寒功效的食品，如羊肉、牛肉、鲫鱼、鸭肉、生姜、韭菜、桂圆、核桃仁等。也可吃些祛风除湿的食品，如冬瓜、红豆、木瓜、薏苡仁等。尽量少吃生冷食品及寒凉生果。这里保举2款食疗方。
白芍桃仁粥
材料：白芍20克，桃仁15克，粳米60克。
作念法：先将白芍水煎取液，约500毫升。再把桃仁去皮，捣烂如泥，加水研汁，去渣。用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。
功效：白芍可养血、柔肝止痛，桃仁活血祛瘀、润燥滑肠，粳米健脾益胃、养阴生津。合器用有活血通络祛瘀之效，适用于肩周炎瘀血阻络者。
桑枝鸡汤
材料：桑枝30克，老母鸡250克，姜、盐各适量。
作念法：鸡洗净斩块，加水适量，放入洗净切段的桑枝和姜片，炖至肉烂，加盐调味即可，饮汤吃肉。
功效：桑枝祛风除湿、通利要道、通络止痛；老母鸡益气养血、补肾益精。合器用有祛风活络、补气养血之效。适用于肩周炎体虚风湿阻络者。
推拿推拿
可取肩井（肩上，当大椎穴与肩峰连线的中点）、肩髃（手臂外展，或上前平伸时，肩部出现两个凹下，当肩峰前下方凹下处）、肩髎（在肩部，肩髃后方，当肩要道外展时于肩峰后下方呈现凹下处）、肩前（正坐垂臂，当腋前纹头与肩髃穴连线的中点）、肩贞（臂内收时，腋后纹头上1寸）等穴，用拇指指腹作按揉手法。每穴按揉2~3分钟，逐日2~3次。还可相助艾条灸上述穴位，起到行气活血、通络止痛功效。
除中式特定穴位按揉，还可合座推拿肩要道及周围。先用健侧手指从上至下按揉患侧肩要道及周围，有局部痛点可用拇训导按片晌，按揉20~30次；然后患肩外展位，一边揉握一边进行肩要道各方针活动；临了用手掌从上至下地掌揉，关于肩后部推拿不到的部位，可拍打10~20次。逐日1~2遍。可起到舒筋通络、滑利要道功效。
功能磨真金不怕火
动则生阳，东谈主通顺起来可促使阳气生发，使“冰冻”的肩要道更易溶化。磨真金不怕火不成操之过急，可作念肩向外抬、上前列举、向后方伸等当作，还可选拔作念钟表样划圈、弯腰划圈、手指爬墙、手拉滑车等磨真金不怕火当作。
烫熨疗法
《素问·痹论》曰：“凡痹之类，逢寒则虫，逢热则纵。”烫熨疗法属于传统中医热疗之一，可将竖立好的多味中药外用酊剂（如筋骨痛消液等），适量倒在纱布上，障翳于痛楚部位，再用电磁波烤灯（家用选拔红外线灯）映照约30分钟，大概起到活血通络、祛风散寒之功效。
也可使用中药加盐制成药包外用热敷。取红花、桂枝、川乌、草乌、牛膝各6克，当归、鸡血藤、彻骨草各10克，大青盐（有软坚散结、利水消肿之效）750克，将中药和盐一都装入布袋，蒸热5~6分钟后外敷肩部，具有活血化瘀、散寒止痛功效。此药包可反复使用，亦可药店径直购买含中草药的盐包。每次敷20~30分钟，逐日1次。(郭仲华)
源头：中国中医药网
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