新华社西宁11月14日电（记者曹昌浩、央秀达珍）“没事就躺着”“抨击性熬夜”“奶茶开脱”……这些行为在年青东说念主群体中司空见惯，但旷日耐久可能会增多体魄职责，还需警惕糖尿病这一类慢性病找上门来。
糖尿病是影响我国住户健康质料的四大慢性病之一，11月14日是荟萃国糖尿病日，众人提示，健康的饮食民风和生计状貌是裁减糖尿病患病风险的要道。
蛋糕、奶茶、巧克力、油炸食物在年青东说念主的餐桌表层出不穷。据青海大学附庸病院内分泌代谢科主任医生何煜暐先容，摄入这些高糖食物后会使东说念主体内的血糖赶快高潮，而油炸食物等高油脂食物的摄入易变成体魄脂肪堆积，进而激勉痴肥，加剧胰岛素违反，影响血糖范围。
众人提到，糖尿病确乎呈现出年青化的趋势，这主要与年青东说念主的生计状貌、所处环境以及自己心思要素密切干系。“好多年青东说念主一天会喝好几杯奶茶，而一杯奶茶的含糖量可能就超出东说念主体一天所需糖分的好几倍。始终如斯，可能会导致胰岛素分泌极端和胰岛素违反，增多糖尿病发病风险。”何煜暐说。
2024年6月3日，青海省东说念主民病院内分泌科主任医生宋康在为就诊患者教训糖尿病干系并发症。新华社发
安宁生计压力关于裁减患病风险也有很大匡助。始终处于高压情景下，体魄会分泌皮质醇等激素，这些激素会干扰胰岛素的浮浅作用。众人提示，年青东说念主濒临热烈的社会竞争和来自管事、学习、生计等各方面的压力，需要实时减压，合剪发泄，保抓方法答应。
天然大迢遥东说念主关于糖尿病有一定领会，但许多东说念主关于糖尿病前期尚未引起喜欢。据青海省东说念主民病院内分泌科主任医生宋康先容，不错在前期通过生计状貌侵略和医学侵略来注意糖尿病的发生。
在确诊糖尿病前期后，患者应积极更动饮食民风，范围热量摄入，保抓膳食平衡；同期，还需要加强熟谙，喜欢体重惩办，增多日常的热量破费，进步基础代谢率，这些生计状貌齐故意于血糖保抓踏实。“这不仅对前期患者的调治有很大匡助，平庸东说念主也值得模仿，以此进步体魄修养。”宋康说。
按期体检，祥和体内血糖观点，才能早发现早防治。据众人先容，有些患者糖尿病前期的症状不太典型，出现如皮肤瘙痒、眼光朦胧、行为麻痹、夜尿增多等症状时，患者会浅易地合计是过度劳累、皮肤过敏等其他原因，从而阻误了调治的最好时机。“最好的注意技术即是从咫尺运转法规生计，珍惜体魄健康，不要比及患病才徒唤奈何。”宋康说。
