团队医学导师：
着名养生巨匠、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏种植
【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特点，感德每一种食材为东谈主的健康带来无穷的可能。东谈主类在获取健康的同期，咱们更要顾惜地球。地球健康，东谈主智商始终健康！
使志安宁，以缓秋刑
“使志安宁，以缓秋刑”出自《黄帝内经》。今天是霜降，是秋季的临了一个骨气。岭南地区也秋意渐浓、燥感显然，此时东谈主应让热枕从容坦然，幸免焦虑上火而内生盛暑。饮食上，可多进食生滋润燥之品，以缓解秋燥对东谈主的影响。
甜醋花生黑豆
材料：
黑豆200克，花生200克，甜醋约300毫升，生姜100克。
作念法：
（1）生姜拍碎；黑豆、花生隔水蒸20分钟备用。
（2）甜醋入锅加热后，放入通盘食材小火焖10分钟，待食材领受甜醋后即可食用。
大夫点评：
黑豆，《本草备要》载：“甘寒色黑，能补肾镇心，活血解毒”，有补肾活血、黑发与抗朽迈的功效；搭配能补脾润肺的花生以及消食开胃、活血行气的醋，既能补脏腑又能行气血，改善面色萎黄、头发早白、皮肤干燥、食欲欠佳等症状，适合爱好意思女士及大哥体虚之东谈主。同期因具有滋阴养血的功效，也适合在燥意渐浓的秋季行为餐前小吃。
小贴士：
进食豆类易出现腹胀者，可调遣豆、姜用量比为1:1。
福利放送
当今，广东省中病院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂骚扰湿证代谢笼统征/血脂额外的立时双盲平行对照进修。现招募中医湿证代谢笼统征/血脂额外东谈主群参加。本项推敲仍是通过伦理委员会批准。
入选条目：
1.18-70岁；
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温馨教唆：
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【逐日一膳】确立了每期当值大夫，若是世界有什么疑问，不错留言发问。
本期当值大夫：张晓轩
副主任医师，医学博士，博士后。广东省体质健康不停学会委员。师从杨志敏种植、柳长华种植、吕英种植、吴万垠种植。
擅长：儿童体质、孕前孕后以及多样恶性肿瘤的中医调养；多样症状的亚健康气象如失眠、痤疮、便秘、易疲惫、易上火、易伤风等调治。临床以东谈主为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆解析表面为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种活动进行个性化调养。
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地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。
【逐日一膳 逐日一善】
“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》聚首推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。
供稿：广东省中病院逐日一膳团队
实行剪辑：张靓雯
审核校对：王军飞
背负剪辑：陈佳佳
