全球好，我是蓝豆豆养分师。许多东谈主对“大肚腩”王人有一个曲解：是不是因为吃得太多、默契太少？其实，生存中有一种“看似胖”的体型，叫虚胖。尤其是一些一又友，当作纤细，却在腹部堆积了浩大脂肪，肚子像气球不异饱读饱读的，稍许步履就满头大汗，这即是典型的虚胖进展。
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什么是虚胖？虚胖并不是单纯的肥壮，而是一种由躯壳代谢纷乱引起的体降低题。中医觉得，虚胖的本色是脾胃软弱、潮湿过重、气机不畅。潮湿永劫间堆积在体内，就像水管堵塞不异，躯壳的“运化系统”变慢了，代谢功能缩短，脂肪逐步在腹部堆积，造成丢丑的大肚腩。
虚胖不单是影响外貌，还可能带来一系列健康问题，比如三高、脂肪肝甚忠心脑血管疾病。
怎么惩办虚胖？念念要告别虚胖，必须从根底脱手，中医镇定行气化湿、健脾消脂，通过防卫体内气机，排出潮湿，让脾胃归附时时功能。今天给全球共享一个简便有用的中医瘦身汤，不仅能针对虚胖，还能改善脾胃软弱，匡助躯壳更好地代谢脂肪。
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瘦身汤配方：桂枝、茯苓、炙甘草桂枝（10克）：桂枝就像躯壳的“小太阳”，能随和经络、促进气血流动。阳气充足后，推陈出新当然会加速，充足的脂肪和水分也能更快排出。
茯苓（15克）：茯苓就像躯壳的“抽水泵”，擅长排湿利水，还能健脾，让脾胃更有劲庆幸化食品，从根源上减少潮湿的产生。
炙甘草（5克）：炙甘草不仅能补益脾胃，还能长入其他药材的性质，使系数这个词方子愈加慈详，同期增强补气作用。瘦身汤的制作关节将系数药材用净水冲洗干净。
放入锅中，加适量净水没过药材，静置浸泡30分钟。
大火煮沸后，转小火慢煎20分钟。
过滤药渣，取汤饮用。
每天一剂，坚抓一段期间后，你会发现躯壳有彰着的变化。
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真确案例：从140斤到100斤的逆袭让我共享一个真确的门诊案例。患者小李，25岁，身高162cm，体重140斤。她的当作并不胖，但腹部脂肪堆积彰着，肚子看起来臃肿且不相助。她还等闲出现胃胀、乏力、口干口苦、口臭等症状，大便不能形，血糖偏高。
中医辨证流程防卫的体质分析，小李被会诊为典型的虚胖体质：潮湿重、气机抵制、脾胃软弱。针对她的情况，我调遣了瘦身汤的配方，在原方基础上加入了党参、白术、半夏、山药、薏和缓陈皮，以增矫健脾祛湿和理气消脂的作用。同期，叮咛她少吃辛辣浓重的食品，坚抓适量默契，进步代谢。
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坚抓四个月，惊喜变化第一个月复诊时，小李响应胃胀感彰着放松，口苦口干的症状也基本销毁，大便变得畅通，体重下落了11斤，血糖归附到时时水平。四个月后，她的体重从140斤降到了100斤，大肚腩不见了，身体匀称了许多，穿衣着也愈加自信了。❤️❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重看管，指令过10000+东谈主吃出好身体。我准备了一份饮食决策和默契谋划。
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